Yoga & Meditation
in Rumeln & Duisburg
Yoga-Kurs 'ruhig & fließend'
Mittwochs 18:00-19:30 und 19:45-21:15 // 6 Termine: 17.04. / 24.04. / 15.05. / 22.05. / 12.06. / 26.06. // Kursgebühr: 105€ // Einsteiger sind herzlich willkommen! Melde Dich gerne an unter info@yogaweit.de.
Du möchtest etwas für Dich tun? Für Körper und Seele? Entspannen, ohne träge zu werden? Dich körperlich ausprobieren, ohne zu verkrampfen? Dich sammeln und dabei Neues entdecken? Dann bist Du hier richtig!
Zusätzlich bekommst Du Möglichkeiten aufgezeigt, die positiven Effekte des Yoga im Alltag zu etablieren: Mit einfache Übungen, die Du bei Interesse für Dich persönlich zu Hause mit wenig Zeitaufwand üben kannst.
Bei Deinem Yogaüben in diesem Kurs übst Du in einer kleinen Gruppe von bis zu 8 Teilnehmern. Der Unterricht ist geprägt von Körperübungen, die achtsam, Deinen Möglichkeiten entsprechend und ohne Leistungsdruck ausgeführt werden. Im Vordergrund stehen das Erleben von Körper und Atem an Hand von Übungen, die Dir gut tun. Dabei ist die Verbindung von Körperübungen und ruhigem Atemfluss ein wesentlicher Baustein. Entspannungs-, Atem und Konzentrationsübungen sind weitere Bestandteile. Statisches Üben (langes Halten einzelner Positionen) spielt in diesem Kurs eine untergeordnete Rolle.
Individuelle Praxis /
Yogatherapie
Termine auf Anfrage unter info@yogaweit.de. Einsteiger sind herzlich willkommen!
Yoga- und Meditationspraxis wirkt am besten, wenn sie auf Dich und Deine Lebensumstände zugeschnitten ist. Wenn Yoga zu Dir passt, zu Deinen Zielen, Deiner Konstitution, Deinen Möglichkeiten. Was für den einen eine hilfreiche Praxis ist, kann für eine andere unnütz oder gar störend sein. Es ist Dein Yoga, der zählt, nicht irgendein Yoga. Wir entwickeln gemeinsam eine für Dich relevante Praxis für Dein persönliches Üben zu Hause.
Wenn Du Yogapraxis zur Unterstützung persönlicher Themen nutzen möchtest, dann ist eine regelmäßige persönliche Praxis Gold wert. Diese Praxis passt zu Dir, sie muss nicht lang sein und Du übst sie regelmäßig nur für Dich. In der Regel sind mehrere in geeignetem Abstand aufeinander folgende Termine sinnvoll, um den durch Deine Yoga-Praxis eingeleiteten Prozess zu begleiten. Deine persönliche Praxis und Deine Möglichkeiten entwickeln sich dabei von Termin zu Termin weiter. Die Themen bei denen Dein Yoga Dich unterstützen kann sind vielfältig. Rücken- oder Nackenbeschwerden, Stress, Verspanntheit, Unruhe, Energielosigkeit sind nur einige Beispiele.
In den Räumen von Sadhana-Yoga-Duisburg in der Duisburger Innenstadt bieten meine Kollegin Sara und ich Yogatherapie an. In Ausnahmefällen ist auch ein online-Treffen möglich. Wir besprechen Deine Ziele und Möglichkeiten bzgl. der Yoga-Praxis und entwickeln gemeinsam eine Praxis. Für Dein Üben zu Hause bekommst Du Übungsmaterial als Hilfestellung mit. Du übst eigenständig zu Hause und lässt die Praxis für einge Zeit in Deinen Alltag einfließen. In der Regel folgen weitere Termine, um mit sich entwickelnden Praxen einen unterstützenden Prozess zu ermöglichen. Melde Dich bei Interesse unter info@yogaweit.de.
Die Gebühr für eine Einzelstunde (60 Minuten) beträgt 79€. Die Gebühr für einen Block von 5 Einzelstunden 350 €.
Meditationskurs (Samyama)
Integrale Yogameditation. Schnupperkurs in 3 Intensiv-Blöcken, jeweils sonntags von 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr. Termine: 04.02. / 18.02. / 10.03. Der Kurs richtet sich an Interessierte, die mit einer gewissen Regelmäßigkeit Meditation auch für sich zu Hasue üben möchten. Kursgebühr: 108 €. Einsteiger sind herzlich willkommen! Melde Dich gerne an unter info@yogaweit.de.
Dieser Kurs findet auch in Rumeln und nicht wie sonst üblich in den Räumen von Sadhana-Yoga in Duisburg statt.
Du interessierst Dich für Mediation? Oder Du möchtest unabhängiger werden vom eigenen Kopfkino. Oder einfach, weil Yogapraxis für Dich auch Qualitäten wie Weite, Tiefe, Stille bedeutet und Du Deine Yoga-Praxis in diese Richtung weiterentwickeln möchtest. Erste Eindrücke vom Kurs vermittelt dieses Reel:
https://www.instagram.com/reel/CnuxwnTJrtI/?igshid=MDJmNzVkMjY=
(das im Reel gezeigte Startdatum bezieht sich auf einen alten Kurs).
Die Yoga-Meditation (Samyama) berücksichtigt, dass Du als Mensch ein ganzheitliches System bist, in dem alle Aspekte des Menschen zusammen wirken - nicht zuletzt Körper, Atem und Dein Erleben („Geist“). Auf Basis dieses Zusammenwirkens harmonisiert und beruhigt der Übungsweg der Yoga-Meditation Dein gesamtes System, ohne Dich dabei träge oder dumpf werden zu lassen. Das kann Dir ermöglichen, Dich unvoreingenommener einer Situation zuzuwenden und eine größere Freiheit zu entwickeln, weniger reaktiv dem eigenen Kopfkino folgen zu müssen. Stille wird möglich. Das geht in vielen kleinen Schritten entlang eines kontinuierlichen Übungsweges. Dieser Kurs vermittelt Dir einen ersten Eindruck dieses Übungsweges. Bereits die ersten Schritte darauf können für Dich spürbar eine positive Wirkung entfalten.
Die praktischen Mittel, die dafür in diesem Kurs eingesetzt werden, sind Körperübungen, die integrativ in Verbindung mit dem Atemfluss ausgeführt werden, Atemübungen, Rezitation, achtsames Gehen und das Sitzen in Stille. Die erfahrbare Stille im Körper und im Atem kann zu einer erfahrbaren Stille im Geist werden. Erfahrungen in Yoga oder Mediation sind nicht erforderlich. Du brauchst lediglich Interesse und Offenheit bezüglich des Themas und bequeme Kleidung.
Wo
Die Yoga-Kurse 'ruhig & fließend' finden in den Räumen der Hebammenpraxis Rumeln statt.
Giesenfeldstraße 10
47239 Duisburg
Die Meditationskurse (Samyama) finden in den Räumen von Sadhana-Yoga-Duisburg statt.
Untermauerstraße 35
47051 Duisburg
Aufgepasst: Der Schnupperkurs ab dem 04.02. findet diesmal auch in Rumeln statt.
Die Gestaltung Deiner individuellen Yoga- oder Meditationspraxis
findet in den Räumen von Sadhana-Yoga-Duisburg statt.
Untermauerstraße 35
47051 Duisburg
Womit
Am einfachsten ist es, wenn Du in bequemer Kleidung kommst, in der Du auch üben kannst. Matten, Kissen und Hilfsmittel sind vorhanden. Wenn Du eine eigene Matte oder ähnliches mitbringen möchtest, kannst Du das natürlich gerne machen. Außerdem stehen Tee und Wasser bereit.
Wann
15 Minuten vor Kursbeginn sind die Räume geöffnet.
Wie
Wenn Du Dich anmelden möchtest oder Fragen hast, dann schicke eine Mail an info@yogaweit.de. Die Details zur Anmeldung sende ich Dir zu oder beantworte Deine Fragen.