Yoga & Meditation
in Rumeln & Duisburg
Yoga? Yoga!
Praktisches für Körper, Atem und Geist.
Yoga ist 'in aller Munde'. Sicher ist Dir Yoga auch schon begegnet. Im Buchladen, in der Zeitschriftenecke oder bei Gesprächen über Gesundheit, Beweglichkeit und Entspannung. Dennoch ist es bei der Vielzahl von Yoga-Angeboten oft gar nicht so klar, was Dich da eigentlich erwartet. Hier lohnt ein zweiter Blick darauf, was sich hinter den einzelnen Yoga-Angeboten verbirgt. Oder noch besser: Du probierst es aus.
Ich versuche es folgendermaßen: Yoga ist ein praktisches System, das dazu beitragen kann, die Lebensqualität zu steigern. Populäre Werkzeuge des Yoga sind Körperübungen, die z.B. mit dem Ziel eingesetzt werden, dem Körper zu mehr Stabilität, Flexibilität und Robustheit zu verhelfen. Weniger bekannt ist, dass die Arbeit mit dem Atem ein ganz zentraler Bestandteil des Yoga ist. Hier steht im Unterricht zunächst das Zusammenspiel zwischen Atem und Körper im Vordergrund. Das verleiht den Körperübungen Tiefe und wirkt sich über einen gleichmäßigen ruhigen Atemfluss positiv auf unseren Geist und unseren Stresslevel aus.
Die Körperarbeit des Yoga ist Dir vielleicht am geläufigsten. Darüber hinaus ist grundsätzlich ein zentrales Anliegen des Yoga, das 'Erleben' zu erreichen. Im Yoga wird achtsam, konzentriert und gleichzeitig mental entspannt geübt. Dadurch kann es gelingen, selbstbestimmter mit dem eigenen drängenden 'Kopfkino' und stressigen Situationen umzugehen. Yoga hilft, mental freier ('weiter') zu werden.
Zitat von Desikachar: Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.
Mein Yoga@yogaweit
Ehrlich, undogmatisch, lebensnah.
Der Unterricht bei yogaweit ist geprägt von Körperübungen, die achtsam, Deinen Möglichkeiten entsprechend und ohne Leistungsdruck ausgeführt werden. Geübt werden Haltungen (asana) und Sequenzen von Haltungen (vinyasa) und damit auch Bewegungsabläufe. Die Verbindung von Körperübungen und Atem ist dabei ein wichtiger Baustein. Entspannungs-, Atem und Konzentrationsübungen sind weitere Bestandteile.
Ob eine Übung äußerlich toll aussieht, ist dabei nicht entscheidend. Viel spannender ist, welche Übungen Nutzen bringen, indem sie etwa zu mehr mentaler oder körperlicher Stabilität beitragen. Und das können äußerlich ganz unspektakuläre Übungen sein.
Für alle, die in Yoga-Richtungen bzw. Traditionen denken: Der Unterricht orientiert sich vor allem an der Tradition Krishnamacharya/Desikachar/Sriram.
Yoga ist von seinen Ursprüngen, seiner Konzeption und seinen Zielen als Meditationsweg angelegt. Daher bietet Yoga allen, die für sich einen Weg in Richtung Meditation suchen, genau einen solchen Weg an. Die Mediationskurse richten sich an diesem Erfahrungsschatz aus (daher der Name Samyama Integrale Yogameditation). Siehe auch www.samyama-integrale-yogameditation.de.